Загрузка...

Чем полезна кетогенная диета?

В мире существует огромное количество диет. Однако многие из них несут крайне мало плюсов и скорее вредят организму.

Одной из самых полезных диет является кетогенная диета. Она основана на продуктах, где содержится больше жира, чем углеводов и белков. Ниже – 5 преимуществ этой диеты.

Укрепляется здоровье сердца

 

 

Многие жирные продукты содержат высокое количество жирных кислот. Именно эти кислоты и помогают укрепить здоровье сердца и защитить нас от развития серьезных заболеваний. К тому же, кетогенная диета позволяет нормализовать уровень холестерина.

Отсутствует острое чувство голода

 

 

Большинство диет, как правило, сопровождаются острым ощущением голода. Жирная пища насыщает организм гораздо лучше, чем углеводная, что и приводит к долгому ощущению сытости.

Помимо этого, при кетогенной диете наш организм не испытывает скачки сахара в крови, которые зачастую и являются причиной голода.

Борьба с прыщами

 

 

Высокий уровень сахара в крови является наиболее распространённой причиной появления прыщей.

Кетогенная диета исключает возможность употреблять большое количество углеводов, что позволит избавиться от прыщей и других кожных проблем.

Улучшается умственная деятельность

 

 

Многие исследования показали, что кетоновая диета помогает защититься от развития болезни Альцгеймера.

Это объясняется тем, что жирная пища предупреждает повреждение клеток мозга, что и улучшает его состояние.

От состояния мозга зависит качество памяти, мышления и умственная деятельность.

Профилактика рака

 

 

Кетогенная диета значительно замедляет развитие рака.

Это объясняется тем, что для развития раковых клеток им необходимы углеводы, количество которых при кетогенной диете крайне низкое.

Более того, употребление жирных продуктов помогает вызвать окислительный процесс в раковых клетках, что еще больше снижает риск появления онкологических заболеваний.

Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *